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직장인 눈건강 이슈(안압,피로누적,휴식루틴) 디지털 기기 사용이 일상화된 현대 사회에서, 특히 하루 종일 화면을 보는 직장인들에게 눈 건강은 중요한 이슈가 되었습니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용의 증가로 안압 상승, 안구 건조, 눈 피로 등이 발생하며, 장기적으로는 시력 저하나 녹내장 위험까지 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 직장인들의 대표적인 눈 건강 문제와 그 원인, 그리고 이를 예방하고 관리하는 실질적인 방법들을 소개합니다.안압 상승: 직장인에게 찾아오는 조용한 위험직장인에게 안압 상승은 자각 증상이 적어 방치되기 쉬운 문제입니다. 안압이란 눈 속의 액체인 방수의 압력을 말하며, 이 수치가 지속적으로 높아지면 시신경이 손상되어 녹내장으로 이어질 수 있습니다. 특히 실내에서 장시간 컴퓨터를 사용하는 직장인들은 눈을 자주 깜빡이지 않아 방수 순환.. 2025. 6. 12.
여름철 감기 주범은? (냉방기, 체온조절, 실내외 온도차) 사람들은 일반적으로 감기를 겨울철 질병으로 여기지만, 여름에도 감기에 걸리는 사람들이 많습니다. 오히려 실내외 온도차와 냉방기 사용 등 여름에만 나타나는 특수한 환경 때문에 여름감기는 더 조심해야 할 계절성 질환입니다. 특히 한낮에는 35도를 웃도는 날씨 속에서도 냉방된 사무실, 지하철, 카페 등 실내 공간을 오가는 일상이 반복되며, 이로 인해 면역력이 떨어지고 바이러스에 쉽게 노출되기 쉽습니다. 이번 글에서는 여름철 감기의 주요 원인으로 지목되는 냉방기 과사용, 체온조절 실패, 실내외 온도차에 대해 구체적으로 분석하고, 각 상황에 맞는 예방법을 알려드립니다.냉방기 과사용의 위험성여름철이 되면 에어컨과 선풍기는 단순한 편의 기기를 넘어 필수 생존도구처럼 여겨집니다. 폭염주의보가 빈번히 내려지고 열대야까지.. 2025. 6. 12.
앉아서 일하는 사람 필독! (장시간 앉기, 허리 통증, 체형) 현대 사회에서 대부분의 직장인들은 하루 평균 8시간 이상을 책상 앞에 앉아 업무를 봅니다. 이렇게 장시간 앉아서 일하는 생활 방식은 시간이 지날수록 허리 통증, 체형 불균형, 심지어 만성 질환까지 유발할 수 있는 주요 원인 중 하나로 지목되고 있습니다. 특히 사무직, IT업계, 디자이너 등 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직군은 더더욱 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 장시간 앉기의 건강 영향, 허리 통증의 구체적 원인, 그리고 체형 변형을 예방하고 개선하기 위한 실천 가능한 방법들을 자세히 알아봅니다.장시간 앉기의 위험성하루 종일 앉아서 일하는 습관은 단순히 근육통을 넘어서 다양한 건강 문제를 야기합니다. 많은 연구에 따르면 장시간 앉아 있는 생활은 심혈관 질환, 대사 장애, 당뇨, 비만, 심지어 특정 .. 2025. 6. 12.
직장인 손 피부 건강관리법 (건조증, 손등 노화, 큐티클 관리) 하루 종일 키보드를 두드리고 서류를 다루며 손을 자주 사용하는 직장인에게 손 피부 관리는 선택이 아닌 필수입니다. 특히 계절 변화, 에어컨·히터 등 사무실 환경, 잦은 손 세정으로 인해 손 피부는 쉽게 건조해지고 손등 노화나 큐티클 손상이 눈에 띄게 나타납니다. 그러나 핸드크림 하나만으로는 충분하지 않습니다. 이 글에서는 직장인이 일상 속에서 실천할 수 있는 건조증 관리, 손등 노화 예방, 큐티클 관리 방법을 자세히 소개합니다.건조증, 사무실 속 피부 적신호사무실 안팎의 환경은 손 피부를 빠르게 건조하게 만듭니다. 에어컨이나 히터 바람, 잦은 손 세정, 손소독제 사용 등이 피부의 수분을 빼앗기 때문입니다. 특히 손은 얼굴보다 피지선이 적어 자가보습 능력이 떨어지므로 더욱 신속하고 꾸준한 관리가 필요합니다.. 2025. 6. 10.

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