봄철 직장인 질병 주의보 (알레르기, 감기, 면역저하)
봄은 따뜻한 날씨와 함께 새 출발의 계절로 여겨지지만, 직장인들에게는 건강에 적신호가 켜지는 시기이기도 합니다. 특히 봄철에는 알레르기성 비염, 감기, 면역력 저하 등 다양한 질병이 기승을 부립니다. 실내외 온도차, 미세먼지, 과중한 업무 스트레스 등은 봄철 질병을 유발하는 주요 요인이며, 이를 방치하면 업무 효율 저하와 만성질환으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 봄철에 직장인들이 주의해야 할 대표적인 질병들과 그 예방 및 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.봄철 알레르기, 직장인의 일상에 침투하다봄철 알레르기는 직장인에게 가장 흔하게 나타나는 계절성 질환 중 하나입니다. 대표적인 증상으로는 코막힘, 재채기, 눈 가려움, 피부 발진 등이 있으며, 대부분 꽃가루나 황사, 미세먼지에 의해 유발됩니다..
2025. 5. 16.
정신건강 관리법 (디지털 디톡스, 명상, 감정일기)
현대사회는 빠르고 복잡합니다. 하루에도 수십 개의 메시지, 수백 개의 알림, 수많은 정보에 노출되며 살아가는 우리는, 어느 순간부터 ‘정신적 과부하’를 당연하게 여깁니다. 하지만 그로 인해 발생하는 우울, 불안, 불면, 분노조절 장애 등은 개인의 삶의 질은 물론 일과 인간관계에까지 치명적인 영향을 미칩니다. 정신건강은 더 이상 간과할 수 없는 영역이며, 적극적인 관리가 필요한 시대가 되었습니다. 이 글에서는 바쁜 일상 속에서도 누구나 실천 가능한 세 가지 핵심 관리법인 디지털 디톡스, 명상, 감정일기 작성을 통해 정신건강을 회복하고 유지하는 방법을 구체적으로 안내드립니다.디지털 디톡스: 뇌와 감정을 쉬게 하는 시간‘디지털 디톡스’는 단순히 스마트폰을 끄는 행동이 아닙니다. 정보 과잉 시대에 ‘내 뇌를 위..
2025. 5. 16.
