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2025 직장인 건강관리법 (피로, 스트레스, 영양) 2025년 현대사회에서 업무 강도와 경쟁이 점점 치열해지면서 많은 직장인들이 만성 피로와 스트레스에 시달리고 있습니다. 이제 건강관리는 선택이 아닌 필수인 시대가 되었습니다. 특히 피로, 스트레스, 영양 불균형은 직장인의 삶의 질을 급격히 떨어뜨리는 주요 요소로 꼽힙니다. 이 글에서는 바쁜 일상 속에서도 실천 가능한 직장인 건강관리법을 중심으로, 피로 해소 방법, 스트레스 관리법, 그리고 영양 보충 팁을 상세히 안내해 드립니다.피로를 해소하기 위한 실천 전략직장인들의 가장 흔한 건강 문제 중 하나는 ‘만성 피로’입니다. 반복되는 야근, 부족한 수면, 불규칙한 식사 등은 체력을 빠르게 소진시킵니다. 피로를 해소하기 위해 가장 먼저 점검해야 할 것은 ‘수면’입니다. 성인의 적정 수면 시간은 7시간 이상으로 .. 2025. 5. 15.

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